研究称睡不着或是眼皮的错！专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果

【#研究称睡不着或是眼皮的错#，不能怪睡在身边的人玩手机】#闭上眼睛就是天黑吗#?有时，你无法入睡总怪身边的他或她玩手机的光线影响到你。然而近日，来自日本大阪公立大学的科学家研究发现，眼皮的透光性比以往认为的要高出10倍。因此，当旁边的人玩手机时，你无法入睡的原因之一可能是眼皮的高透光性。不过，研究也指出，每个人眼皮的透光率不太可能出现太大的差异，心理因素也可能起着主要作用。相关研究已发表在近期的《色彩研究与应用》杂志上

【专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果】#闭上眼睛就是天黑吗#?有时，你无法入睡总怪身边的他或她玩手机的光线影响到你。近日，来自日本大阪公立大学的科学家#研究称睡不着或是眼皮的错#，不能怪睡在身边的人玩手机。研究发现，人在闭眼躺着休息时，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波。随后，可慢慢进入睡眠阶段。不过，“闭目养神”的前提是放松和专注，不乱想、不强迫入睡，才能让大脑“待机”，达到休息效果。愿你拥有好睡眠!

【#6招让你拥有好睡眠#学起来~】 据央视网， 保持健康，好好睡觉必不可少。专家建议：①尽量将工作安排在白天;②确定好每天的休息时间，严格执行，确保睡眠时间段稳定;③可以通过适当运动提升睡眠质量;④睡前一小时不做剧烈运动;⑤睡前三小时不喝含有咖啡因、酒精的饮品;⑥避免屏幕光抑制褪黑素分泌等。

关键词： 研究称睡不着或是眼皮的错 眼皮的透光性 无法入睡的原因 如何拥有好睡眠